손목터널 증후군은 손목을 둘러싸고 있는 손목관(카페터널) 내에 있는 중앙 신경인 중수 신경이 압박을 받아 발생하는 상태를 의미합니다.
의학적 명칭으로는 수근관 증후근이라고도 하며 이 수근관이 총 9개의 힘줄과 하나의 신경으로 지나가는데 이곳이 좁아지거나 내부 압력이 증가하게 되면 정중신경이 손상되거나 눌리게 되면서 손목터널 증후근이 발생하게 됩니다.
손목터널 증후군 증상과 원인
손목터널 증후군은 주로 손과 팔의 사용에 문제가 있는 사람들에게 발생합니다. 통증, 저림 혹은 뻐근함이 주요 증상으로 나타날 수 있으며, 오랜 시간 동안 컴퓨터를 사용하거나 반복적인 움직임을 하는 직업들에게서 흔히 발생합니다. 남성에 비해 여성들이 근육량이 덜하여 가사노동 육아 등을 많이 하는 전업주부에게서도 높게 발병하기도 합니다. 또한 비만과 임산부 당뇨가 있으시 분 께서도 걸릴 수 있습니다.
예방법
- 자세의 조절 올바른 자세를 유지하고, 손목을 과도하게 굽히거나 뒤로 젖히지 않도록 합니다.
- 손목 운동 손목 운동을 꾸준히 실시하여 근육을 강화하고 손목터널증후군 예방에 도움을 줍니다.
- 미리 스트레칭 손목 부위를 최대한 자주 스트레칭하여 긴 시간 동안의 활동 전에 근육을 이완 시키는 것이 중요합니다.
손목터널증후군 진단 및 검사방법 알아보기
손목터널 증후군을 진단하는 데 사용되는 다양한 방법들이 있습니다. 주로 사용되는 방법으로는 다음과 같습니다.
- 신경학적 검사: 신경학적 검사를 통해 중간 신경의 기능을 확인합니다.
- 전기생리학적 검사: 신경전기 생리 검사(EMG)와 신경전도검사(NCS)를 통해 중간 신경의 기능 상태를 평가합니다.
- 영상 검사: 초음파나 자기공명 영상(MRI)을 통해 손목의 구조를 확인하고 협착 여부를 파악할 수 있습니다.
손목터널증후군 치료방법
의료적 치료
- 약물 치료 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다.
- 주사 및 시술 중증의 경우 의사가 주사나 시술을 통해 직접 치료를 시도할 수 있습니다.
물리치료
- 전기 자극 요법 전기 자극을 통해 근육을 강화하고 통증을 완화하는 치료를 받을 수 있습니다.
- 자세 교정 물리치료 전문가의 도움을 받아 자세를 교정하고 손목과 팔의 무리한 부담을 줄일 수 있습니다.
수술 치료
만약 의료적 치료와 물리치료가 효과가 없을 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 손목터널의 압박을 해소하여 중수신경의 기능을 회복시키는데 도움을 줍니다.
손목터널 증후군은 일상 생활에서 많은 사람들이 겪는 문제이며, 컴퓨터 사용량이 많은 회사원들에게 가장 많이 일어납니다. 적절한 예방법과 치료방법을 통해 이를 극복할 수 있습니다. 물리치료와 의료적 치료를 적절히 조합하며, 자세 교정과 손목 운동을 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다. 손목터널 증후군에 대한 인식과 이해를 높이는 것이 더 많은 사람들이 건강한 손목과 팔을 유지하는 데에 도움이 될 것입니다.
그 외 같이보면 좋은글